运动后关节疼一般是由于肌肉疲劳过度或关节受伤引起的。治疗方法一般包括：
1. 休息：减少或暂停运动，给受伤的关节和肌肉充分休息和恢复时间。
2. 冷敷：在运动后立即冷敷受伤的关节，可以缓解疼痛和肿胀。可以使用冰袋、冷湿毛巾或者冷水浸泡。
3. 热敷：48小时之后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。可以用热水袋、温湿毛巾或热水泡澡。
4. 使用止痛药物：如果疼痛难以忍受，可以服用非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来减轻症状。但是要注意不要长期使用，避免出现药物依赖性。
5. 按摩：可以使用温和的按摩来缓解肌肉疼痛和痉挛。
6. 可能需要就医：如果疼痛持续严重或无明显改善，可能需要就医进行进一步检查和治疗。医生可能会建议进行物理疗法、推拿、针灸、康复训练等。
请注意，以上方法仅为一般治疗建议，具体治疗方法应根据个人情况和专业医生建议而定。
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